补钾最快的方法 2021崇左市武霄婉推荐文章

钾能维持体内正常的生物多样性和正常代谢，对人体大有裨益。不过在日常生活中还是需要注意的。在给人体补充元素时，首先要清楚哪些东西含有该元素。只有这样，才能达到完整的补充效果，而选药不能盲目跟风，造成不必要的不??便。

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富含钾的食物

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富含钾的食物

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富含钾的食物

?钾的作用常常与钠有关。它对于维持机体血浆渗透压和酸碱度、机体细胞的基础代谢、神经肌肉液的调节等起着非常重要的作用。血清钾过低或过高都会造成严重危害。

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钾的功能常常与钠有关。

钾在天然食品中分布广泛，一般不存在日常饮食中缺乏。如果饮食不均衡，偏爱肉、蛋、糖、盐，而谷类、豆类食物、蔬菜、水果吃得少，钾的摄入量就会减少。不科学的烹饪，煮馅时去掉菜汁，吃蔬菜时去掉菜汁，就等于吃“低钾蔬菜”，无形中损失了大量的钾。慢性疾病可能会导致钾失和，出现腹泻、呕吐等情况，有些利尿剂会导致钾流失过多。糖原的转化需要钾。当摄入大量糖时，血液中钾的浓度迅速降低。未控制的糖尿病患者常常会通过尿液丢失大量钾，因此需要补充钾。富含钾的食物包括新鲜豇豆、土豆、山药、西兰花、荠菜、海带丝、海菜、枣子、杏子、甜杏仁、香蕉和苹果、核桃、花生、青豆、黄豆、绿豆、黄豆、羊肾、五花肉??等。高钾饮食并不适合所有人。急、慢性肾功能不全，少尿或无尿，钾不能立即排出体外；休克或肾上腺功能不平衡不仅不能补充钾，还要控制钾的摄入量（1

最快补钾的方法