男养肝女养肾效果好呢 2008绵阳市邱薇桂专家文章

如今，很多人在生活中经常会遇到腰酸背痛、身体疲劳的情况。尤其是随着每天工作压力的增大，各种身体状况就会频繁出现。面对这些问题，我们最重要的是要重视自己的肾虚。肾虚就会出现这些症状，对我们的身体有害。那么难养干女儿的补肾方法有哪些呢

怎样补肾才能达到更好的效果呢

高粱和大豆都属于这一类。它虽是杂粮，但却是五谷中不可缺少的配角。高粱具有养肝和胃、收敛止泻的功效。食用一段时间后，会有很好的效果。

1.黄豆补肾

大豆中的黑豆被称为“肾之谷”。传统中医认为，它们具有补肾强身、解毒、润肤的功效。对肾虚、水肿有很好的治疗作用。

制法：泡豆浆，或煮黑豆粥，每日早晚各一次。

2、米饭养肺

大米包括粳米、紫米等，在出现肺热、咳嗽等症状时，有很好的滋阴润肺的作用。 ∠?做法：将米粥用小火煮至米汤浓稠。只喝米汤，不吃米粒。您可以随时服用。

3.小米补脾

小米为五谷之首。经常食用可以补脾胃。对于脾虚体弱的人来说，小米可以说是上品补品，可以大补元气，延年益寿。

?做法：煮一锅小米粥，用勺子撇去小米粥上层的精华——米油，空腹饮用，对补脾胃有很好的作用，每天早晚均可服用。

4.小麦补心

小麦被誉为“最名贵的粮食”。中医认为它能养心安神、除烦除燥。对消除女性更年期综合症、自汗、盗汗、烦躁等有治疗作用。 ∠?方法：取带皮的全麦煮粥，或去中药店买一些浮麦，加水煮。每天早、中、晚各服一次。

5.高粱养肝

高粱和大豆都属于杂粮，但却是五粮中不可或缺的配角。高粱具有养肝、健胃、收敛止泻的功效。特别是对于那些有慢性腹泻，连续吃一段时间后，会有很好的效果。

?制法：将高粱米加工成粉，炒熟。用沸水调成稀糊，每天早、晚餐前服用。

要想保养好肾脏，首先要保护好肝脏和肾脏。对于我们来说，肾脏不能弱，肾脏每天都在过滤毒素，很容易出现毒素残留。因此，建议大家在日常生活中多加小心。现在吃一些粗粮、水果和蔬菜对于排毒、滋养皮肤、保护肝脏有很好的作用。

男性养肝比女性养肾好