秋天吃什么润皮肤呢 2024洛阳市双礼被知识普及

秋季气候比较干燥，此时我们身体的皮肤也会受到影响。因此，秋季我们一定要多注意皮肤的保温。我们不仅要在日常生活习惯中注意它，而且在日常饮食中多吃一些对皮肤有益的食物，这也会在一定程度上滋润你的皮肤。那么，秋季吃什么可以滋润肌肤呢

我们一起来简单了解一下。

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?秋天多吃酸味水果对身体有好处。

苹果：苹果有生津、润肺、开胃、醒酒等作用，消化不良者可榨汁服用。苹果还可以预防和消除疲劳。苹果中的钾能与体内多余的钠结合，并排出体外。因此，当吃盐过多时，可以吃苹果来帮助排除。

石榴：味甘、酸、涩，性温，具有杀虫、涩涩、涩肠、止痢的功能。适用于慢性痢疾、慢性腹泻、便血、胃痛腹痛、癣病、疥疮、中耳炎、外伤出血等。

?葡萄：性味甘酸，鲜食酸甜可口，能生津止渴，开胃消食，能滋补强身、补血强心、利尿。但脾胃虚弱的人不宜吃得太多，吃多了会引起腹泻。

?芒果：味甘、酸、性凉、无毒，具有益胃、止渴、利尿的功能。芒果色、香、味俱佳，营养价值高，含有丰富的维生素和糖分。

柚子：味酸、寒、无毒。具有消肿、化痰、止咳等功效。健胃消食，消肿止痛。适用于胃病、消化不良、久咳、哮喘痰多等病症。柚子酸甜可口，并富含维生素C，因此对心血管疾病和肥胖患者更为有益。柚子中所含的有机酸具有消除人体疲劳的作用。

柠檬：味极酸甜，具有生津止渴、祛热的功效。柠檬酸能与钙离子结合形成可溶性铬化合物，从而减轻钙离子对凝血的影响。因此，高血压、心肌梗塞患者常喝柠檬饮料，对改善症状大有裨益。

以上水果对皮肤都非常有好处。这也是我们平时食疗所采用的方法。白皙光滑的肌肤是每个女性都应该拥有的这位朋友所希望的。在通过饮食调理的同时，我们也要注意日常的饮食。生活习惯不仅包括有合理的作息时间，还包括有充足的睡眠时间。

秋天吃什么可以滋润肌肤？