热水泡脚注意什么呢 2015湛江市车金巧科普文章

很多人都知道泡脚的好处，泡脚可以帮助人们拥有良好的睡眠。不过，还有一个秘密，就是用温水泡脚可以起到温肾的作用，因为一天之后，人的肾功能就开始起作用了。 12个小时后，他们也需要休息。用温水洗脚有利于活血化瘀，从而活血补肾。那么，用温水洗脚时要注意什么呢

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?如果想补肾，最好晚上9点左右用热水泡脚，效果最佳。常常选择这个时间范围来补肾壮阳，因为此时是脾经气血比较虚弱的时候。这时用热水泡脚会增加身体的热量，体内的血管会扩张，有利于活血化瘀，从而促进身体的血液循环系统。同时，白天紧张了一天的神经，劳累了一天的肾脏，此时通过热水泡脚可以得到彻底的缓解和充分的调整，人也会感觉舒服。

用温水洗脚不仅可以补肾健肝，还有助于改善睡眠。如果泡脚后进行十分钟以上的适度足部按摩，会更好地改善身体的血液循环，进一步调节内脏器官。热水泡脚后，建议不要从事其他活动，几分钟后即可入睡。这样会有更好的补肾壮阳的效果。

用热水泡脚时，水温不宜太高。水温不宜太高，40℃左右为宜，泡脚时间不宜过长，三十分钟左右为宜。由于金属材质容易受凉，热水泡脚最好用木盆。可以放一些紫丹参，有利于活血化瘀，或者放一些莲藕、金银花茶、板蓝根冲剂、黄菊花，效果最好。具有清热解毒的功效。

需要注意的是，饭后1小时内不宜用热水泡脚。进食后，体内大部分血液流入消化系统。如果饭后立即用温水洗脚，本应流入消化道的血液就会流入下肢。久而久之，就会影响消化，造成营养缺乏。

这里需要注意的是泡脚时间不宜太长g、最好不要超过一个半小时，因为当脚被热水浸泡时，血液会流入下肢。如果泡脚时间太长，就很容易出现这种情况。这会导致头部血液供应不足，使人感到头晕。尤其是老人和小孩用热水泡脚时更要注意这个问题。

热水泡脚要注意什么？