什么东西能促进消化呢 2022安阳市娄娟英日常科普

相信很多人还在苦苦寻找能够促进消化的食物。我觉得我们的饮食需要非常小心。对于很多人来说，胃肠道一直不适应。一个怕吃，一个怕吃。长此以往，很多食物都有抵抗力，那么什么食物可以促进消化，让我们正常吃呢！小编现在就给大家介绍一下哪些食物适合我们，哪些食物对人体有害呢

哪些食物可以促进消化

材料：∠1.小麦籽和麦芽含有维生素D、B、E、胃蛋白酶、麦芽糖、葡萄糖、蔗糖酶、尿囊素、蛋白酶、脂肪和矿物质等。小麦籽中的尿囊素可以促进消化道溃疡的愈合。

2.酸奶除了含有牛奶的全部营养成分外，酸奶的突出特点是含有丰富的乳酸菌，可以将牛奶中的乳清蛋白溶解成乳酸。id细菌。对于消化道缺乏乳酸菌酶或喝鲜牛奶容易腹泻的患者，可以喝酸奶来代替。

乳酸菌可以抑制体内霉菌的生长，防止因使用抗菌药物引起的肠道菌群失衡。乳酸菌还可以防止腐败菌溶解蛋白质而产生的有害物质的沉积，因此具有抗癌作用。酸奶有润肠通便的作用，可以预防老年人便秘。

3.牛奶 牛奶对胃酸的代谢有微弱的刺激作用。呈弱碱性反应，能与胃液结合，中和胃酸，防止胃液刺激溃疡面。

4.苹果 苹果不仅能治疗腹泻，还能润肠通便。它含有单宁酸、有机碱等酸性物质，具有收敛作用，其中所含的阿拉伯树胶可以吸收毒素。对于单纯性轻度腹泻，单吃苹果即可治愈腹泻。苹果中所含的纤维素能刺激胃肠功能，加快排便速度，因此还具有润肠的作用。

?5.西红柿中含有丰富的苹果酸、柠檬酸钠、苯甲酸等柠檬酸，可以保护维生素C在加工、烹调过程中不被破坏，提高维生素的利用率。西红柿还含有一种独特的成分——番茄红素，有利于消化和排尿，并能帮助胃酸消化和吸收脂肪。番茄红素还可以抑制细菌和真菌的生长，可以治疗口角炎。

?6.橘子皮：橘子皮促进消化吸收的主要作用是其挥发油对消化系统有刺激作用，可以增加胃酸的代谢，促进胃肠蠕动。

俗话说，不如o 防患于未然。一般不建议大家吃一些生冷的食物，尤其是生冷的食物。很多老年人和有肠胃问题的成年人不适合食用。可以吃开菲尔，开菲尔如果冷了喝，牛奶会有一定的热量。

什么可以促进消化