眼干眼涩眼疲劳怎么治疗 营口市颜婕菁：关于眼睛的专家文章

拥有一双明亮的眼睛，总是会让每个人看起来都非常有活力。眼睛是我们人体最重要的器官。它们让我们可以看到外面色彩缤纷的食物，但往往很多人长时间使用它们。眼睛总是会引起眼睛干涩、发痒、眼睛疲劳等症状。事实上，这对我们的眼睛是非常有害的。让我们了解一下眼睛干涩、发痒和眼睛疲劳的治疗方法。

眼睛干痒、眼睛疲劳的治疗方法。对于眼睛干涩发涩的情况，日常生活中要注意保养。

方法一：简单的护眼练习，防止眼睛干痒、缓解疲劳

1. 看到黑白

的变化

首先闭上眼睛，用双手捂住眼睛，深呼吸2次，然后再睁开眼睛。提高眼外肌的灵活性；另外，用双手遮住眼睛时，可以双手搓热最好先温热一下，然后敷在眼睛上，这样可以促进眼睛的血液循环，缓解干燥。

2.眼球转动运动

以手指为瞄准目标，顺时针旋转手指，让眼睛跟随手指的移动。转身一次后，闭上眼睛深呼吸2次，然后反转方向。转动手指，让目光跟随手指的动作，休息一下再继续。 。 。 。 。 。

方法二：七个小偏方轻松滋润眼睛

1.如果不是严重的干眼症或因戴眼镜或隐形眼镜引起的眼睛疲劳，可以按照医生的新处方佩戴近视眼镜。

2.平时保持眼睛放松，尽量不要抬头。看电视剧或看电脑时最好横向看，但时间不宜过长。还有一些照明装置可以最大限度地减少眼睛对物体反射光的暴露ts，引起眼睛疲劳，并保持室内一定的湿度。

3.多吃含维生素D的食物。维生素D是保持眼睛健康的最佳物质。能有效预防眼睛干涩、视力减退、夜盲症等，主要以胡萝卜、绿黄色蔬菜、大枣等绿色植物中含量最多。

4.学会好好入睡，即睡前不要喝太多水，容易造成眼皮浮肿；或者你必须有足够的睡眠来消除眼睛疲劳。

?5.对于老年人，要注意保护眼睛，避免强光、高温刺激；他们不应该花太长时间阅读或观看电视剧。多吃肝油丸、牛肝食品，也可服用中药材芪菊地黄丸。

?6.除了多吃维生素D食物外，还可以经常吃一些维生素A、维生素B、枸杞等食物，不仅可以预防宣泄眼睛干涩，而且对身体健康也有很好的保护作用。平时多吃一些含有维生素C的食物。由于维生素C是构成视力的成分之一，缺乏维生素C极有可能引发白内障等眼部疾病。

?7.用热毛巾敷眼睛10分钟：热敷可以促进眼睛周围的血液循环，帮助修复睑板腺功能，避免睑板腺功能出现问题引起干眼症。打哈欠说话：虽然可以用打哈欠流泪来湿润眼睛，但这并不意味着你想打哈欠就可以打哈欠。有人说，嘴含梅花是催泪的好方法。

据说眼睛是我们心灵的对话框。日常生活中，我们一定要爱护眼睛，防止眼睛干痒、眼睛疲劳。在日常生活中，我们一定要改掉一些有损眼睛健康的习惯。如果您一直在从事比较工作长时间使用后，如果感觉眼睛周围过于疲劳，可以做一些眼保健操，可以有效减轻眼睛周围的疲劳。另外，平时可以让眼睛看向远处。

眼干、眼痛、眼疲劳的治疗方法