怎样快速的减肚子呢 2007铁岭市吉月影科普文章

久坐办公室，或者饮食不规律，很多人的腹部逐渐变大，从而形成了锅肚。大肚腩不仅不美观，更严重影响人体健康，所以减肥肚腩是现代人的一项重要任务。那么如何快速减少腹部脂肪呢

下面我们就给大家介绍几个快速减掉腹部赘肉的小方法。

人们通常把胖肚子归咎于腹部脂肪堆积过多。其实，肚子大的原因有很多。美国最新研究发现，肝脏脂肪堆积过多可能是大肚腩的最终“罪魁祸首”。那么怎样才能对症下药，快速减少腹部脂肪呢

据资料显示，肝脏中的脂肪，也就是甘油三酯的积累。是引起肥胖相关代谢紊乱的重要“凶手”，代谢紊乱可能导致肥胖o 糖尿病、心脏病等疾病，影响身体健康。

起床前做十个仰卧起坐；利用工作空闲时间或洗澡时揉搓腹部直至感觉温暖；坐时保持身体挺直，养成好习惯！当你有时间的时候考虑做一下草裙舞。来吧，这是一个非常有效的瘦肚子方法！

每天多喝水（少喝饮料），并考虑每天早上喝一杯低脂酸奶，以利胃肠运动，减少腹部脂肪堆积。多吃水果，如哈密瓜、香蕉等，保证月经期间钙、镁的摄入充足。这两个元素可以防止体重增加。芹菜含有丰富的钙、镁等元素。

给自己制定一个时间表！该工作的时候就去工作，该休息的时候就休息，该玩的时候就玩。总之，生活要有规律。生活不规律会导致自身的分泌系统紊乱，从而h 会导致体内脂肪增加，身体会变得臃肿。

按摩减肥法近年来非常流行。按摩可以提高皮肤表面的温度，消耗能量，促进肠道蠕动，减少肠道对营养物质的吸收。按摩方法也很简单。只要以肚脐为中心在腹部画一个大问号，沿着问号按摩，左右交替，每次最好50次左右。

以上就是如何快速减掉腹部脂肪的详细介绍。事实上，减掉腹部脂肪并不是一朝一夕就能完成的。我们需要养成良好的生活习惯。需要注意的是，尤其是女性朋友，千万不要通过看广告盲目购买减肥药、减肥茶，这样会对身体造成更恶劣的影响。

如何快速减掉腹部脂肪