立冬吃什么好立冬后该如何养生 2014大连市龙琦艺知识普及

霜降是二十四节气之一。每年的十七、十八日，也是冬季的开始。这意味着寒冷的天气即将来临，所以我们不仅要做好加衣的准备来避免冬天的寒冷，饮食上也要做好充分的准备。食疗不只是让我们盲目跟风的膳食补充剂，它也有很多的讲究。最重要的是保证我们滋阴精、补元血、提高自身免疫力。

霜降将至，这确实是进补的最佳时机。人体进入冬季后，人体代谢消耗减慢，消耗相对减少。我们需要增加营养物质的量，使营养物质转化的能量能够储存在体内，从而夯实基础，增加抵抗力。

气候干燥冬季，滋阴精是冬至养生的重要内容。最好多吃滋阴精的食物，如白菜、银耳、黑木耳、枸杞、梨、猕猴桃等；辛辣的食物油腻而甜。最好少吃油炸食品、烤串，多喝水，防止容易上火。饮食应以清热利湿为主，如??多吃糯米、羊肉、牛肉、红枣、桂圆干、芝麻、苋菜等，少吃生冷食物、海鲜等寒性食物。可以多吃点干果，比如核桃肉、榛子仁、松子、栗子等。

最好吃的菜是萝卜炖羊肉。更适合腰酸腿软、嗜睡、肾虚、阳痿、脾胃虚弱的人食用。二是炒双菇（平菇和香菇），可以滋养肠胃，缓解不适。呃，化痰散寒。可提高机体免疫功能，更适合高脂血症患者食用。

其实，除了食疗之外，冬季还有很多传统的养生小窍门，比如拍牙、干浴、揉腹、艾灸等，都可以运用到日常生活中，对人体非常有益。 。尤其是艾灸，可以艾灸保健穴位：足三里、中脘、关元、气海。也可以在肚脐里放点盐，艾灸肚脐，这是神厥所在。这个穴位对于滋补元气非常重要。

霜冻季节天气寒冷。这一次，我们必须做好各方面的保养准备，无论是人体还是农作物。霜降也是我们进补的最佳时机。俗话说霜以补冬，但饮食进补一定要研究。如果你遵循这个方法，将会是g对你的身体有很大的帮助。

立冬吃什么