产妇可以吃的零食 2008安顺市时纯马专家文章

已经怀孕的孕妈妈们更加渴望生孩子，但她们也知道，有很多食物在怀孕期间是不能吃的，产后也是不能吃的。除了这些之外，孕期喜欢吃的蓝莓也要注意。干酪、奶酪或者很多小零食，但是宝宝需要喂食，不能随意吃。其实产后饮食需要注意，有很多小零食还是可以吃的。

蓝莓干

红葡萄营养丰富，但是红葡萄不适合长期保存，所以我们把红葡萄变成了蓝莓干。蓝莓干中的铁和钙含量非常丰富，特别适合孕妇食用。以及患有贫血的人。怀孕期间，每天吃20-40克蓝莓干就足够了。

开菲尔

酸奶中的益生菌粉可以改善孕妇的消化道是女性补充蛋白质的极好来源，其中含有较高的蛋白质。开菲尔清爽、美味且非常容易消化。 ?

奶酪

?奶酪是一种发酵乳制品。 1公斤奶酪是从10公斤牛奶中提取出来的。它含有丰富的维生素和十多种营养素。它是一种天然的营养食品。从营养成分来看，奶酪是从牛奶中提取的。 ?

苹果?

?苹果富含维生素C，对心脏和血管有益。孕妈妈每天吃一个苹果，可以缓解怀孕症状。孕妇多吃苹果可以预防骨质疏松。每天服用2粒即可达到效果，但不要吃太多，吃太多容易引起便秘。

核桃仁

核桃仁是大家公认的高营养食品。维生素E和丰富的脂肪酸酯和卵磷脂可以促进胎儿的大脑发育，尤其是叶酸片，起着非常重要的作用。ole对胎儿的生长有影响。效果很好。但需要注意的一点是，怀孕期间一定要吃干果，但不能吃太多，只能适量。吃得太多很容易导致体内脂肪过多，引起高血压。

孕妇可以吃的零食