孕妇止恶心的食物有哪些 2017永川市侯苑金日常科普

其实，有一些食物可以起到这样的作用，比如芝麻酱、酸奶、柠檬和苹果等，可以达到很好的预防恶心呕吐的效果。

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1.黑芝麻酱

?如果怀孕期间有便秘、呕吐等副作用，可以用黑芝麻煮水喝，会有一定的缓解作用。

2.酸奶

酸奶中含有孕期大量需要的优质蛋白质，浓烈的气味也能让孕吐的孕妇更容易忍受，而其中所含的乳酸菌饮料也能帮助很多孕妇解决孕吐问题。怀孕期间便秘。困惑：酸奶骗局含有孕期所需的优质蛋白质，浓烈的气味也能让孕吐的孕妇更容易接受，而且其中所含的乳酸菌饮料也能解决很多孕妇孕期便秘的问题。 。

3.柠檬

柠檬不仅是一种水果，还可以入药。它含有丰富的维生素B21、维生素B22、维生素B3、奎宁酸、柠檬酸钠、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、维生素C等。因此，柠檬是世界上最有效、最有用的水果。其维生素C可提高人体对疾病的免疫力。

4.苹果

孕吐严重时，饮食应营养丰富、清淡爽口、易于消化吸收。吃的食物要先简单后多样化，尽量照顾孕妈妈的饮食结构和喜好。孕吐时吃苹果不仅可以补充水分、维生素和必需矿物质，还能调节水和电解质的平衡。

5.不要吃不能消化和吸收的食物。

多吃吐司、饼干、土豆、白米饭等高纤维食物。早上喝一杯牛奶，保证基础优质蛋白、蛋白质等的供给。平时提前准备一些饼干之类的零食，休闲娱乐时随时随地吃。吃完饭后，卧床休息30分钟左右。当您感到恶心并想呕吐时，吃几块饼干。这会让你感觉更好。

孕妇吃什么食物可以预防恶心？